サンプラスナナの“空とぶラーメン”

 今年の目標は、現在体重　６４ｋｇ　の維持です。昨年７月２３日にブログ公開した我流ダイエットは、自分でも驚くほど効果的で。プラス面ばかり。
　①　ウエストが８５cmから７６cmに
　②　５年前、１０年前のお気に入りの洋服たちと再会
　　　若返った気持ちに
　③　白髪が減った

復習すると、毎日体重計に乗ることと、夜９時以降は食べないこと。継続・継続・継続

ビートオン3+7

今朝は、ビルエバンス　「２５EVANS」　２枚組み企画CD　
落ち着きます。